Causas de lesiones en verano
En verano los tejidos elásticos se pueden deshidratar más debido a la mayor transpiración.
📌La piel, las mucosas, y también los ligamentos y tendones, y fibra muscular son tejidos elásticos que necesitan agua para su bienestar u funcionalidad, para el tono y la adaptación.
Prevenir lesiones en verano
📝Hemos de tener más cuidado: es fácil notar calambres, rigidez, entumecimiento, hormigueo.
💦 La falta de hidratación se une en algunas partes del cuerpo con una peor circulación. Los vasos sanguíneos también son tejidos elásticos que “se dan de sí” y los más pequeños “se pueden desecar”.
🖇Como consecuencia podemos tener más lesiones inesperadas, hematomas casi sin darnos golpes.
Falta de coordinación y mareos
¿Notas que te falla la coordinación?
Si te mareas, sientes presión en la cabeza y/o en el pecho, te cuesta respirar… puede ser un golpe de calor. Es una situación grave, no dejes que ocurra.
📲Consejos para entrenar en verano
No entrenes ni realices otra actividad física en temperatura alta, evita las horas centrales del día en el exterior.
Bebe agua, come ligero, refréscate… tienes más consejos en nuestro blog escrito por la Dra Nuria Lorite Ayán y en el podcast La Vida Biloba.
💚🧡Master Life y la Dra Nuria Lorite te recomiendan
1) Colflex. En días concretos o por necesidad especial puedes tomar una dosis doble de la habitual. Colflex actúa como una esponja absorbiendo agua y ayudando a mantener el buen estado de ligamentos tendones, articulaciones, evita los calambres en las piernas por sus ingredientes activos. Colabora a la elasticidad y coordinación motora.
– Cirvit: de 1 a 3 cápsulas al día actúa sobre el tono de los vasos sanguíneos y protege a los pequeños capilares en extremidades así como en hombros, cuello, cabeza. Te sientes más fresco de pies a cabeza.
– C Advanced: más de 1 g de vitamina C que protege el colageno y elastina; con bioflavonoides específicos para tejidos elásticos, sistema inmune y acción antioxidante, antiinflamatoria.
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